Manfaat Kesehatan Cuka Sari Apel, Didukung oleh Sains

Cuka sari apel adalah jenis cuka yang paling populer di area kesehatan alami.

Hal ini dinyatakan menghasilkan semua jenis keunggulan, yang banyak di antaranya didukung oleh sains.

Ini terdiri dari manajemen berat badan, menurunkan kolesterol, mengurangi kadar gula darah dan juga meningkatkan tanda dan gejala masalah diabetes.

Ini juga merupakan perawatan individu lama, dan juga sebenarnya telah dimanfaatkan untuk keluarga yang berbeda serta keperluan memasak.

Di bawah ini adalah 6 manfaat kesehatan dan kesejahteraan dari cuka sari apel yang ditopang oleh penelitian penelitian ilmiah.

1. Asam Asetat Tinggi, Dengan Dampak Biologis Yang Kuat

Cuka sari apel dibuat dalam proses dua langkah, berkaitan dengan bagaimana alkohol dibuat (1Trusted Resource).

Langkah utama mengungkapkan apel yang dihancurkan (atau sari apel) menjadi ragi, yang memfermentasi gula dan juga mengubahnya menjadi alkohol.

Pada langkah ke-2, bakteri dimasukkan dalam layanan alkohol, yang selain itu memfermentasi alkohol dan juga mengubahnya menjadi asam asetat – senyawa energik utama dalam cuka.

Dalam bahasa Prancis, kata “cuka” benar-benar berarti “anggur merah asam.”

Cuka sari apel organik tanpa filter (seperti Bragg) juga mengandung “ibu”, untaian protein sehat, enzim, serta bakteri menyenangkan yang membuat produk tampak keruh.

Beberapa orang percaya bahwa “ibu” bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatan, meskipun saat ini tidak ada penelitian untuk mempertahankan ini.

Cuka sari apel hanya mengandung sekitar 3 kalori per sendok makan, yang sangat rendah.

Tidak ada banyak vitamin atau mineral di dalamnya, namun mengandung sedikit potasium. Cuka sari apel berkualitas juga memiliki beberapa asam amino dan anti-oksidan.

RINGKASAN
Cuka sari apel dibuat dengan cara memfermentasi gula dari apel. Ini mengubahnya menjadi asam asetat, yang merupakan komponen energetik dalam cuka.

2. Dapat Menghilangkan Banyak Jenis Kuman Tidak Aman

Cuka dapat membantu membunuh virus, termasuk kuman (2Trusted Resource).

Ini umumnya digunakan untuk membersihkan dan mendisinfeksi, menangani jamur kuku, kutu, tahi lalat dan infeksi telinga.

Hippocrates, bapak pengobatan modern, menggunakan cuka untuk membersihkan luka lebih dari dua ribu tahun yang lalu.

Cuka sebenarnya juga telah digunakan sebagai pengawet makanan, serta studi penelitian mengungkapkan bahwa cuka menghambat bakteri (seperti E. coli) dari tumbuh dalam makanan serta merusaknya (2Trusted Resource, 3Trusted Source, 4Trusted Source).

Jika Anda mencari metode alami untuk mengawetkan makanan Anda, setelah itu cuka sari apel bisa sangat bermanfaat.

Sebenarnya ada juga catatan tidak ilmiah cuka sari apel encer membantu dengan jerawat ketika diletakkan di kulit, namun saya tidak menemukan studi penelitian yang kuat untuk memverifikasi ini.

RINGKASAN
Bahan utama dalam cuka, asam asetat, dapat menghilangkan bakteri yang tidak aman atau menghindarinya berkembang biak. Ini memiliki latar belakang penggunaan sebagai pengawet anti bakteri dan alami.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Mengatasi Masalah Diabetes

Tanpa ragu, aplikasi cuka yang paling efektif untuk hari ini adalah pada orang dengan diabetes mellitus tipe 2.

Masalah diabetes tipe 2 didefinisikan oleh kadar glukosa darah tinggi, baik karena resistensi insulin atau kegagalan untuk memproduksi insulin (5Trusted Source).

Meskipun demikian, gula darah tinggi juga bisa menjadi masalah pada orang yang tidak memiliki masalah diabetes. Diyakini sebagai sumber signifikan berbagai kondisi kronis.

Pada dasarnya semua orang harus mengambil keuntungan dari mempertahankan kadar gula darah dalam susunan normal. Salah satu metode yang paling efisien (dan paling sehat) untuk melakukannya adalah mencegah karbohidrat dan gula yang dipoles, namun cuka sari apel juga dapat memiliki dampak yang efektif.

Cuka sebenarnya telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk glukosa darah dan juga kadar insulin:

Meningkatkan tingkat sensitivitas insulin selama cawan berkadar karbohidrat tinggi sebesar 19 – 34% serta secara dramatis menurunkan kadar gula darah dan juga umpan balik insulin (6).
Menurunkan kadar gula darah hingga 34% setelah mengonsumsi 50 gram roti putih (7Trusted Resource).
2 sdm cuka sari apel sebelum tidur dapat meminimalkan gula darah puasa di pagi hari sebesar 4% (8).
Sejumlah penelitian lain pada manusia mengungkapkan bahwa cuka dapat meningkatkan fungsi insulin dan juga menurunkan kadar glukosa darah setelah makan (9Trusted Resource, 10Trusted Resource).
Karena alasan ini, cuka dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, pra-diabetes, atau mereka yang berniat mempertahankan kadar gula darahnya rendah karena berbagai faktor lain.

Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat penurun gula darah, hubungi dokter Anda sebelum menambah asupan jenis cuka apa pun.

Rekap

Cuka sari apel telah menunjukkan janji yang sangat baik dalam meningkatkan tingkat sensitivitas insulin dan membantu mengurangi tindakan gula darah setelah makan.
didukung oleh Rubicon Job
SUMBER DAYA KESEHATAN
Ikuti kuis diet 3 pertanyaan gratis kami
Penilaian gratis kami memberi peringkat diet terbaik untuk Anda berdasarkan respons Anda terhadap 3 pertanyaan cepat.

4. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Juga Mengurangi Lemak Perut Keras Kepala

Hebatnya, penelitian juga mengungkapkan bahwa cuka dapat membantu Anda mengurangi berat badan.

Beberapa studi penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu Anda makan lebih sedikit kalori dan juga menghasilkan tambahan berat badan dalam skala.

Sebagai contoh, jika orang mengambil cuka selain makanan tinggi karbohidrat, mereka mendapatkan peningkatan volume perasaan dan akhirnya makan 200 – 275 kalori lebih sedikit untuk sisa hari (Sumber 11Trusted, 12Trusted Resource).

Sebuah studi pada 175 orang dengan obesitas mengungkapkan bahwa asupan cuka sari apel sehari-hari menghasilkan lemak perut yang lebih rendah dan juga penurunan berat badan (13 Sumber terpercaya) :.

15 mL (1 sendok makan): Menurunkan 2,6 pound ekstra, atau 1,2 kg.
30 mL (2 sdm): Menumpahkan 3,7 pon, atau 1,7 kilogram.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini berlangsung selama 3 bulan, sehingga dampak nyata pada berat badan tampaknya lebih kecil.

Yang mengklaim, hanya menambah atau mengurangi makanan atau komponen soliter hampir tidak pernah memiliki hasil yang jelas pada berat badan.

Ini adalah seluruh pola makan / gaya hidup yang penting dan Anda perlu mengintegrasikan berbagai metode yang dapat diandalkan untuk melihat hasilnya.

Secara keseluruhan, sepertinya cuka sari apel berfungsi sebagai bantuan manajemen berat badan, sebagian besar dengan mempromosikan rasa kenyang dan menurunkan kadar gula darah dan juga kadar insulin.

Namun itu tidak akan bekerja dengan keajaiban apa pun dengan sendirinya.

RINGKASAN.
Para peneliti merekomendasikan bahwa cuka dapat meningkatkan sensasi kenyang dan membantu orang makan lebih sedikit kalori, yang mengarah pada penurunan berat badan.

5. Menurunkan Kolesterol serta Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Jantung.

Masalah jantung saat ini merupakan alasan paling umum di dunia untuk kematian mendadak (14Trusted Resource).

Dapat dipahami bahwa sejumlah elemen biologis terhubung dengan penurunan atau peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa “elemen ancaman” ini dapat ditingkatkan dengan penggunaan cuka, namun sebagian besar penelitian dilakukan pada hewan.

Studi penelitian pada hewan ini menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, bersama dengan sejumlah variabel bahaya penyakit kardiovaskular lainnya (Sumber Daya 15Trusted, Sumber Daya 16Trusted, Sumber Daya 17Trusted).

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa cuka menurunkan tekanan darah tinggi pada tikus, yang merupakan elemen ancaman yang signifikan untuk penyakit kardiovaskular serta masalah ginjal (18Trusted Resource, 19Trusted Resource).

Satu-satunya bukti manusia sampai sekarang adalah penelitian penelitian observasional dari Harvard menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi dressing salad dengan cuka mengalami penurunan risiko masalah jantung (20Trusted Source).

Namun jenis studi ini hanya dapat menunjukkan suatu organisasi, itu tidak dapat memverifikasi bahwa cuka menciptakan sesuatu.

Seperti disebutkan di atas, studi penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar glukosa darah, meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu memerangi diabetes. Aspek-aspek ini juga harus mengarah pada penurunan risiko penyakit jantung.

RINGKASAN.
Sejumlah penelitian pada hewan peliharaan mengungkapkan bahwa cuka dapat mengurangi trigliserida darah, kolesterol, dan tekanan darah. Ini mungkin menyebabkan bahaya penyakit jantung yang lebih rendah.

Sumber : easchulavista.com